Schlaffe spathiphyllum Blätter trotz feuchter Erde

Ich würde gerne ein feedback auf ein workout-Programm zu unterstützen, meine Ziele in Richtung einer großen martial-arts-Wettbewerb und möglicherweise wieder zurück ins Militär. Timeline für beide ist Mitte Juli 2018.

Aktueller Status

  • 5'10" (1,78 m)
  • 178 kg (80.9 kg)
  • 18 % Körperfett (Gemessen mit 9 Falten caliper-test, gemittelt mit zwei unterschiedlichen Impedanz-Messungen)

Ziele

  • 168 lbs
  • Funktionale Steigerung von 15% in der Stärke (Also, wenn ich 165 kg Bankdrücken jetzt, ein 190 Bankdrücken goal Termine)
  • 40 Minuten 5 km laufen
  • 50% Zunahme der großen Flexibilität (Also wenn ich eine Seite teilen zu einem 90-Grad-Winkel nun, den Wert auf 135-Grad-Winkel. Volle Seite teilt, wäre eine 180-Grad-Winkel.
  • Zunahme der Sprunghöhe und der lateralen Geschwindigkeit (Keine bestimmte %)

Ausrüstung/Einschränkungen

  • Der Zugang zu kompletten Fitness-Studio, bei der Arbeit (Üblichen Laufbändern und cardio -, Aerobic-Raum, paar gute Bänke, Hanteln, etc. Nicht eine kommerzielle Fitness-Studio, aber für eine gute corporate facility)
  • TRX training kit (Basic-full-suspension-kit)
  • Agility-Ausrüstung (2 Leitern, 2 Sätze 6" - Hürden, 100-Zapfen, 2-Schritt-Plattformen)
  • 8-Stunden-Bürojob (Einschränkung)
  • 2 Kinder unter 3 (Einschränkung und motivation)

Beispiel Training Struktur

  • Montag UHR: Kraftraum, Fokus auf den Oberkörper. Gemeinsame übungen mit rotation/variation über das Thema jeden 6ish Wochen.
  • Montag Uhr: Forms-Klasse (Martial arts), 30 Minuten dehnen nach dem Unterricht
  • Dienstag Uhr: Cardio, stretching (Darunter auch einige PNF-Arbeit für splits erhöhen)
  • Mittwoch Uhr: Cardio, TRX bodyweight übungen (Full body), stretching
  • Donnerstag UHR: Cardio -, Formen/Waffen arbeiten, stretching
  • Freitag UHR: Kraftraum, Fokus auf den Unterkörper. Gleiche Gewicht wie Montag, GEWICHTE
  • Samstag: Formen/Waffen Klasse
  • Sonntag: Cardio, dehnen

Cardio werden hauptsächlich ausgeführt, der Schwerpunkt wird zunächst ein couch - 5k-Programm, gefolgt von der 3:2:1 habe ich skizziert hier vor. Ich bin nicht besorgt über das laufen, das ist nur darum in der Zeit.

Meine aktuelle Ernährung ist zu 80% sauber Essen, 20% cheat/junk. Das wird nicht viel ändern. Ich habe derzeit Essen die traditionellen 3 Mahlzeiten/Tag.

Was ich möchte ist, ein spezifisches feedback auf der Wochenplan, mit dem Schwerpunkt auf Verbesserungsvorschläge und eventuell Nährstoff-timing.

+285
Ishwor Magar 28.01.2015, 20:09:01
21 Antworten

Im 4. großen ninja-Krieg Minato selbst sagt, dass er nicht verwenden können, sage-Modus effizient. Dies, weil es erfordert eine Menge an Zeit zu sammeln, dass viel chakra, und er ist nicht geschickt bei der Verwendung von Salbei-Modus. enter image description here

+984
Slaven Semper 03 февр. '09 в 4:24

Hinweis: ich lasse eine Menge von details des espresso-shot-Extraktion und-ich erwähne nur die wichtigsten Punkte der Fehlerbehebung so don ' T flame mich =p

Säure ist immer schwierig, wenn Sie sprechen Sie mit Kaffee, da gibt es Unterschiede zwischen der wahrgenommenen Säure und des tatsächlichen Säuregehalts. Die meisten Kaffees sind etwas saurer als Milch, und Sie sind in einem sehr engen pH-Bereich. Wenn ich mich mit Kunden und versuchen zu beschreiben, Säure, ich in der Regel beschreiben ein Spektrum, wo an einem Ende, Sie haben Säure, und das andere Ende haben Sie Bitterkeit.

Wenn Sie identisch Bohnen, werden Sie in der Regel erhalten Sie genau die gleiche Menge an Säuren in Ihre Tasse Kaffee. Diese Säuren sind in Erster Linie Zitronensäure und Apfelsäure und Sie gewinnen bei relativ niedrigen Temperaturen im Vergleich zu den anderen Substanzen im Kaffee, die sagen, Sie können nicht Wasser-Temperatur zu ändern, Säure-Extraktion ohne die brauen zu einem so niedrigen Temperatur wie im Grunde nicht Kaffee brühen. Der Nachteil ist, dass cold brew-Methoden, die im wesentlichen den Handel Hitze zur Zeit und sind dafür bekannt, sehr wenig Säure.

Sie erwähnen, besseren Geschmack und weniger Bitterkeit in Ihrem espresso. Dies zeigt mir, dass eher als besorgt wegen der sauren Extraktion, müssen wir noch sehen, am anderen Ende des Spektrums und schauen über-Extraktion. Wenn Sie denken über eine Kaffee-Boden wie ein Schwamm, gefüllt mit Aromen, die erste Sache raus zu kommen ist der Säuren. Dies ist, warum, wenn Sie brauen schwachen Kaffee ist Dünn und schmeckt Sauer. Je länger Sie drücken Sie den Schwamm so zu sprechen, die mehr verbindungen kommen, die Letzte war die melanoidins, die dazu beitragen, Körper zu die Kaffee. Genau wie zu viel Säure in schwacher Kaffee, wenn Sie ziehen zu viel aus dem Boden Sie wird anfangen, bitteren Aromen.

Die erste Sache ist, zu bestimmen, ob der Geschmack Mangel ist in der Tat Säure oder Bitterkeit. Die größte identifier für mich ist, wenn es ist anmaßend Säure, ich kann es fühlen, die an den Seiten der Zunge (das ist die Sauer-Rezeptoren). Wenn Sie stattdessen den Umgang mit Bitterkeit, oder charry Geschmack, ist zu verlangen, dass das genaue Gegenteil, um es zu beheben.

Hier ist ein post, wo ich die Fehlersuche besonders schwierig espresso-shot, das gibt eine Menge die detaillierte mechanik, wie ziehen Sie einen Schuss, und was könnte schief gehen. Kaffee-SE-Espresso-Thread

Sagen wir, dein problem ist bitterer espresso-shots. Das erste, was zu überprüfen ist, wenn Sie Ihre Bohnen sind overroasted. Vorausgesetzt, Ihre Eingabe Bohnen sind gut, und vorausgesetzt, die Maschine wird wie vorgesehen funktioniert.. wir gehen durch, wie Sie zu beheben sind. Bitterkeit bedeutet overextraction die hervorgerufenen werden konnte durch eine große Anzahl von Faktoren, die oben, zu viele Gründe, Kaffee Boden zu fein, tamp-Technik, oder auch das einfügen der portafilter in die Maschine zu früh. Das erste, was ist zuerst, die Zeit Ihrer Aufnahme. Sie sollten etwa 2 fl oz-Extrakt (2 Schnapsgläser) zwischen 25-30 Sekunden. Dauert es länger als diese? Wenn ja, könnte dies einen Beitrag zur Bitterkeit. Zu beheben, verringern Sie die Menge von Gründen in Ihre portafilter, oder mahlwerk Gröber, beide beschleunigen die Extraktion. Eine zusätzliche Komplikation ist, wenn Sie die tamp das Gelände mit zu hoch, verstopfen Sie, können Sie bewirken, dass die Extraktion zu langsam laufen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie entscheiden, dass der espresso zu Sauer ist, Sie tun genau das Gegenteil, nämlich, ziehen Sie die Schleifen, stellen Sie sicher, dass Sie sich bewerben genug Druck während der tamp, oder sogar noch ein Gramm oder zwei Gründe.

Dies ist eine Recht einfache Lösung zur Fehlerbehebung espresso, aber ich hoffe, es gibt einige Einblick in die Säure vs Bitterkeit, wie Sie mit der Problembehandlung beginnen espresso-Aufnahmen, usw.

+930
NeuroGeek 30.04.2021, 05:34:41
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+862
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enter image description hereIch bin wirklich besorgt, einer meiner Goldfische wie an diesem morgen bemerkte ich 2 Markierungen auf seinem Körper. Ein in der Nähe der Spitze und eine in der Nähe des Schwanzes. Ich bemerkte meine größere Goldfische stieß ihn aus dem Weg, bei der Fütterung, also ich bin mir nicht sicher, ob es Mobbing oder ein Wasser-Problem. Ich habe gegoogelt und viel und kann nicht finden, eine definitive Antwort Jeden Rat dankbar angenommen.

+812
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Noch eine Anmerkung hier: ich experimentierte mit der manuellen Laufbänder und magnetisch. Sie sind NICHT gut geeignet für einen Laufband Schreibtisch wieder, weil die Geschwindigkeiten so langsam sind. Es ist eine sehr schwierige mechanische Herausforderung zu produzieren glatte, ruhige Bewegung bei LANGSAMEN Geschwindigkeiten. Es ist fast gegenüber ist ein gutes Laufband laufen. Für eine manuelle Laufband zu arbeiten, würde es brauchen, um sich auf einer sehr steilen Steigung, die ist sehr umständlich zu tun Schreibtisch arbeiten.
BEACHTEN Sie AUCH: PS-weitgehend bedeutungslos wenn es um Laufbänder, denn es hat nie eine Standardisierung von Leistungsbereichen. Die Hersteller setzen alle Arten von irreführenden HP Bewertungen auf Ihrer Laufband-Motoren. Was zählt, ist die Anzahl der Kupferwicklungen und das Gewicht der Schwungscheibe und Getriebe.
Wieder, versuchen ein günstiges gebrauchtes aus craigslist zu machen, dass Sie wie Laufband Schreibtische in den ersten Platz, betrachten Sie dann immer für den job.

+780
bresleveloper 11.02.2021, 05:26:42

Ich lernte das jonglieren mit 3 Bällen als Kind in San Diego. Ich zog nach New York und es war eine Gruppe von Menschen, die das jonglieren auf dem Rasen vor meinem Büro in Bryant Park, so dass ich treffen uns mit Ihnen und jonglieren von 12-1 auf meine Mittagspause. Ich habe die schweren Kugeln nur um zu versuchen Sie, und verliebte sich in Sie. Ich habe noch nie eine zu funktionieren. Das war ein Spaß Weg, um einige übung. Ich habe seit über einer couch jede Nacht für mindestens zwei Jahre. Es hat nicht verursacht mir keine Verletzungen oder Beschwerden. Ich wirklich Liebe zu tun und Liebe die Ergebnisse.

+718
gromit190 12.11.2012, 09:40:24

Nmat Antwort korrekt ist das absolute minimum, die Sie benötigen würde, um wieder aufzubauen, eine wallet den private key der Adresse.

Eine alternative ist eine deterministische wallet.

Was ist eine deterministische wallet?

Eine deterministische wallet kann mit kryptographischen algorithmen zu erstellen (und neu erstellen) und Geldbeutel mit mehreren öffentlichen/privaten Schlüssel aus einer einzigen passphrase.

Eine deterministische wallet hat den Vorteil, dass Sie in der Lage, erstellen Sie eine unbegrenzte Anzahl von Adressen aus einem einzigen Passwort.

Eine deterministische wallet hat den Nachteil, dass wenn die passphrase wird beibehalten, aber die software - & - Algorithmus ist dann verloren die Adressen können nie wiederhergestellt werden und alle Wert verloren.

Das Risiko, teilweise gemildert durch das halten mehrerer Kopien der wallet-generation-software sowohl online als auch offline. Als eine Letzte Sicherung der Algorithmus (und Optional das Passwort sein könnte, geätzt oder geschnitten in eine dünne Schicht aus Aluminium (8,5" x 11" zur Vereinfachung der Aufbewahrung) mit einem laser-cutter. Dies würde zu einer Zeit resistent disaster recovery-Methode. Mit einem Blatt mit den Abmessungen von standard-Dokumenten würde ermöglichen, dass es leicht zu lagern in einem Tresor oder Safe. Diese Aufgabe wird vereinfacht, da viele kryptographische algorithmen ausgedrückt werden kann, mithilfe der Diagramme, die reduziert die Menge an Speicherplatz erforderlich, um den Ausdruck des Algorithmus.

Zum Beispiel SHA-256 (und SHA-512) werden kann, teilweise ausgedrückt durch dieses Diagramm:

SHA-256 diagram

Komplett-express-Algorithmus müssen Sie auch aufzeichnen, jede variable, die Anzahl der Runden und die Bedeutung des symbols Betreiber.

+682
ArtemchikB 13.02.2014, 23:53:04

Laut Verführungen der Reis (die hat auch die beste schriftliche Anweisungen für die Herstellung von sushi-Reis, die ich gesehen habe), Japanisch-Stil Reis funktioniert gut für sushi-Reis. Sie weiter zu definieren, japanischen Reis als Japonica kurze Reis, der hat ein Länge:Breite-Verhältnis von 2,5:1. Die Körner sollten schauen, durchsichtig und abgerundet, manchmal mit einem kleinen weißen Fleck an einem Ende.

Zum Beispiel, ich persönlich benutze "Akita Komachi" Bio-Reis. Dies ist auch zur Hälfte "Braun" - Reis, der mehr vitamin-Gehalt als die reinen weißen Reis, sowie einen schönen nussigen Geschmack.

Nach Ihnen, Japanischer Reis ist Häufig bedeckt, Talkum oder pulverisierte Stärke trocken zu halten, das ist der Grund, warum Spülen Sie vor dem Kochen ist wichtig.

Ich werde nicht gehen durch Ihre gesamte Anleitung für die Zubereitung von sushi-Reis -- leihen Sie sich das Buch von Ihrer lokalen Bibliothek für das -- aber ich werde gehen über das wesentliche, um sicherzustellen, dass Sie nicht fehlen die wichtigen Schritte:

  1. Spülen Sie den Reis
  2. Genießen Sie den Reis in kaltem Wasser für 20 Minuten
  3. Kochen Sie den Reis
  4. Mischen Sie den Reis mit Essig, Zucker und Salz
  5. Verbreiten Sie den Reis in eine große Pfanne zu kühlen
  6. Machen sushi innerhalb von 3 Stunden.
+577
Josay 23.08.2014, 02:32:53

Die Hitze ist nicht im Samen, sondern in den rippen, in denen sich die Samen. Auch, es gibt keine richtige Antwort, wenn es um Zeit zu verschwenden vs Verschwendung von Lebensmitteln, jeder hat eine persönliche Präferenz, ob Sie verwenden eine Technik, die spart die eine oder die andere.

Sie können sicher entfernen Sie die Samen und/oder rippen, wie Sie möchten, schneiden Sie Weg, was Sie wollen, oder Kochen alles, oder Pressen. Der Punkt, der ein Rezept verschreiben eine exakte Technik, aber es muss nicht die einzig gültige ein.

+542
user2869632 14.08.2019, 17:40:02

So wie jeder shinobi hat eine einzigartige Natur für Ninjutsu. Alle shinobi haben einzigartige summonings.

Nicht ALLE summonings müssen Verträge, in Sasukes und Madaras Fall können Sie Tiere beschwören, ohne Verträge. Sasuke einfach seine hawk unter genjutsu und gebunden, die hawk in der Knechtschaft wahrscheinlich nach dem Auffinden in einem unbekannten Ort. Jugo wahrscheinlich führen ihn zu es.

Madara fand die Neun Schwänze während seiner Reise rund um die 5 Großen Nationen. Und legte es unter ein einfaches genjutsu bounding es zu einem Vertrag für die Ladung.

Vielleicht sasukes Beschwörung nicht genjutsu gebunden, aber seine Beschwörung kann nicht sprechen überhaupt. Nur kishi erklären könnte.

+438
rkmourya 26.01.2019, 16:15:51

Sie tun, wenn Sie die Wiederverwendung der Adresse mehrere Male. Wenn Sie verbringen die Münzen an eine Adresse senden Ihren öffentlichen Schlüssel ist im Kontakt mit dem Netzwerk. Dies verringert die Sicherheit etwas.

Adresse Wiederverwendung führt auch zu einem Verlust der Privatsphäre. Denken Sie daran, alle Transaktionen sind öffentlich zugänglichen Informationen. Durch die Wiederverwendung der gleichen Adresse immer und immer wieder lassen Sie die Welt wissen, wie viele Münzen, die Sie erhalten, und senden!

+422
gevorg 12.07.2021, 05:40:12

Ziel Gewicht , ist ein schreckliches Ziel. Wenn Sie waren 58kg waren meist Fett mit sehr wenig Muskelmasse, würden Sie glücklicher, dass Sie jetzt sind? Zusätzlich, während Ihres letzten Monat haben Sie vielleicht verlor zwei Pfund Fett, aber gewann zwei Pfund Muskeln, so dass Sie stärker, eine potenziell schlanker, ohne Sie zu verwirklichen. Dies macht den letzten Monat eine Verschwendung?

Sie müssen herausfinden, ein Ziel und ein fitness-Aktivitäten, die Sie genießen, werden Sie GEWICHTE heben, yoga, laufen, Radfahren, etc...

Wenn Sie konsequent verfolgen Sie Ihre Kalorien und Essen eine vernünftige, gesunde Defizit werden Sie Gewicht verlieren. Jedoch, zur gleichen Zeit, ist es wichtig, zu verfolgen, Ihre anderen Aktivitäten - sind Sie schneller laufen, heben, immer mroe flexibel im yoga?

Schließlich ein häufiger Fehler Menschen begegnen früh auf ist Sie mehr Essen als Ausgleich für Ihre übung - dies nicht tun. Berechnen Sie eine angemessene tägliche Kalorienbedarf, isst etwas weniger als das, und halten Sie sich an diese zahlen.

+370
Noel Beluso 04.01.2010, 10:30:56

Aus irgendeinem Grund, wenn ich versuche, die Größe text-Bereich, dauert es etwa eine oder zwei Sekunden, um zu reagieren. Ich habe nicht die Erfahrung das wenn musste ich 9.10 und ich denke, dass die gleiche version von OO. Ich habe keine Ahnung, wie man über herauszufinden, wie dieses problem zu lösen. Alle Zeiger?

+354
Justine Haupt 22.10.2012, 15:27:24

Ich habe diese Liste von mehr als 2000 unterschiedliche Arten von übungen, die getan werden kann, für fitness Zwecke.

Sagen jedes mal, wenn ich gehe ins Fitnessstudio (3 mal die Woche), habe ich eine zufällige Auswahl von 12 items aus dieser Liste. Völlig zufällig.

Welche negativen und positiven Auswirkungen dies haben könnte, auf meinen Körper?

Was ich mich Frage ist, was passiert, wenn wir einfach vorbei an traditionellen workout-Routinen, die geschrieben werden von den Trainern und sollte wiederholt werden für eine Weile, bis wir neue Routinen. Ich möchte wissen, diese Praxis ist nur eine traditionelle Praxis um, die geändert werden können, oder ist es etwas, das wissenschaftlich gesichert.

+342
pettywest 10.01.2013, 14:56:58

Es ist wünschenswert, jedes mal nach dem Kochen zu Spülen Sie die Pfanne mit einem speziellen Fett abbauenden Vorbereitung.wenn das Fett die Temperatur erreicht 100 Grad beginnt Es zu oxidieren stark und sollte nicht ein zweites mal verwendet werden.in diesem Fall Fett umgewandelt wird protoplasmic Gift.Kochen Sie nie ein zweites mal in das gleiche Fett.über die Schmerzen im Rücken, ich würde Ihnen raten, das folgende:der container, in dem es gekocht wird ist noch warm - stellen Sie eine Fett-Entferner.wenn Fett heiß ist oder heiß, löst sich viel leichter, und damit Sie es so einfach ist. dies wird erheblich erleichtern Ihre Bewegungen und daher die Schmerzen im Hals

+309
Abhisar Tripathi 21.04.2023, 01:47:33

Ich habe nur eine Mikrowelle in meinem Zimmer, und ich bin Weg in einem Monat, so dass ich nicht wollen, kaufen Sie einen Ofen oder alle Küchengeräte, aber ich will auch noch ein steak, ist es sicher zu Kochen Sie es in der Mikrowelle?

+309
Sridhar Thiagarajan 30.06.2019, 05:59:35

Ich bin in Episode 11, dass Sie einfach "alles erklärt", aber ich verstehe es nicht an allen. Wie wird eine neue Welt erstellt? Was war die erste Saison? Was passiert mit den Menschen, die aus dem bus?

+289
R Kamimura 15.01.2010, 05:56:42

Ich habe das unbestätigte Transaktion: https://blockchain.info/tx/b0d2e665a4c32deebac93ddd8e457bad6d3906834d908efecbf81a858ac92ae2

sitzen in blockchain.info Brieftasche für 10 Tage. Wann wird das Netz fallen lassen?

Auf den Zeitpunkt der Versendung, die ich nicht ändern Gebühr und ließ es auf blockchain.info wallet-Gebühr zu berechnen..

+280
Bar2aYunie 08.04.2019, 16:07:46

In der Tiefe von Feld: Phase 6, es ist offenbarte, dass Rikka und Dekomori sind engagiert in eine Art von Rolle zu spielen, was in den Clubraum. Scheinen Sie zu sein vorgibt, dass die Kartons, die Sie tragen, sind mechas.

Rikka and Dekomori sit in the clubroom, wearing cardboard boxes

Die vorangegangenen Episoden von der tiefenschärfe darzustellen, die Art und Weise Sie sich vorstellen, Ihre Rolle zu spielen Kampf stattfinden.

+194
TANKIST2015 11.12.2021, 02:59:12

Bittrex erhebt eine Feste Gebühr für Auszahlungen von 0.001 BTC unabhängig von der Menge an BTC, die Sie senden oder die Größe der Transaktion. Wenn Sie möchten, dass die Bestätigungs-Prozess zu gehen schneller, wenn das Netzwerk überlastet ist, haben Sie zwei Möglichkeiten:

  1. Fragen Sie die Bergleute für die Hilfe.
    Tipps: Einige Mitglieder auf Bitcointalk.org bieten free Texas accelerator services., wenn dringende gehen für die bezahlten Leistungen(hüten Sie sich vor der scammy lieben wenn).
  2. Versuch, ein Kind-Zahlt-Für-Eltern-auf der Empfängerseite.

Blockchain.info können Sie die Transaktion Gebühr manuell, aber Sie sind mehr von einer wallet-Anbieter als ein Austausch. Sie haben zwar exchange-Dienste.

+146
Jacob Amerson 08.03.2013, 20:22:30

wir brauchen mehr Informationen über Ihre hardware, um zu verstehen, was es genau ist und wie es andernfalls zu arbeiten, können Sie Folgen Sie den Anweisungen in der Frage hier:

Ich habe eine hardware-Erkennung problem, welche Protokolle brauche ich, zu schauen?

Es ist wahrscheinlich in dieser Phase, dass die Macher von Ihrer webcam haben keine Dokumentation oder Treiber, um Ihre hardware funktioniert. Bitte prüfen, ob der Hersteller für die Unterstützung in Ubuntu.

+67
eduard bandy 15.11.2017, 07:48:55

Fragen mit Tag anzeigen